No dia 20 de março, celebramos o Dia da Saúde Bucal, uma data que vai muito além de lembrar de escovar os dentes três vezes ao dia. A saúde da sua boca está conectada ao seu bem-estar geral, e alguns hábitos que parecem inofensivos podem estar prejudicando seu sorriso sem que você perceba.
A Dra. Claudia Consalter, cirurgiã-dentista e presidente do conselho da Orthodontic, destaca: “Cuidar da saúde bucal não é só questão de estética. Problemas na boca podem afetar desde a digestão até a saúde do coração. Pequenas mudanças no dia a dia fazem uma grande diferença.”
Então, que tal algumas ações que fogem do óbvio? A cirurgiã-dentista listou cinco dicas que você pode não conhecer:
Foto: Pexels
5 hábitos que sua boca vai agradecer
- Troque a escova no tempo certo: Se sua escova parece “descabelada”, já passou da hora de trocar. O ideal é substituir a cada três meses ou sempre que as cerdas começarem a abrir. Uma escova desgastada não limpa direito e pode até machucar a gengiva.
- Cuidado com o que você bebe: Refrigerantes, sucos ácidos e café em excesso podem desgastar o esmalte dos dentes e aumentar a sensibilidade. Uma dica de ouro? Usar canudo para bebidas muito ácidas e beber água depois para neutralizar a acidez.
- Saliva é sua aliada: Pode parecer estranho, mas sua boca tem um superpoder natural: a saliva! Ela ajuda a neutralizar bactérias e proteger os dentes. Se sua boca fica seca com frequência, aposte nos líquidos e evite o excesso de álcool e cafeína.
- Alimentos que “escovam” os dentes: Além de evitar o excesso de açúcar, incluir alguns alimentos na rotina pode ajudar na limpeza natural dos dentes. Maçãs, cenouras e pepinos atuam como “escovas naturais”, ajudando a remover resíduos e estimulando a produção de saliva.
- Sua língua precisa de atenção: Não adianta ter dentes impecáveis se a língua fica cheia de bactérias. Use um raspador ou a própria escova para limpar a língua todos os dias. Isso reduz o mau hálito e melhora a saúde da boca.
Problemas bucais podem ser sinais de algo mais sério. Sangramentos na gengiva podem indicar diabetes, mau hálito pode ser sintoma de doenças gastrointestinais, e até o estresse pode afetar sua boca, causando bruxismo (ranger os dentes).